陈梦：积累信心和底气

原标题：陈梦：积累信心和底气

　　都说爱笑的陈梦女孩运气不会太差。乒乓球世界冠军陈梦就是积累个开朗爱笑的姑娘。26岁的信心陈梦现世界排名第一，是和底国乒女队中生代的代表人物。在2020年的陈梦开年比赛国际乒联世界巡回赛德国公开赛上，陈梦摘得女单和女双两冠。积累尽管收获双冠，信心但陈梦依旧紧盯自己的和底问题，“对自己整体的陈梦发挥比较满意，但感觉还是积累进入状态偏慢，这是信心自己一直以来存在的问题，值得好好总结。和底”

　　开年的陈梦双冠是扎实冬训的成果。陈梦告诉记者：“每年都有很多比赛，积累难得能够空下来一段时间，信心去弥补自己需要加强的东西。这次冬训最主要是在加强技术、弥补不足，同时更多的是在磨炼自己的内心。”怎么做才能磨炼到内心？陈梦答道：“其实就是从每天的细节做起，持之以恒地做一件事。比如，我今天很累，在加练的时候想休息，我会告诫自己必须坚持，有时我也会让教练逼我一下。只有在这时突破了一两次、坚持下来一两天后，才能真正熬过来。”

　　一段时间以来更具针对性的体能训练，让陈梦感受到了自己的变化。“现在在速度、力量等方面比以前有很大的提高，我的体能训练也能更有效地结合到我的打法风格上，自己连续作战的能力也有了提升，能够更好地保持竞技状态。我和体能教练配合两年了，我们有较好的沟通，从日常训练到比赛的检验，我们一直在不断沟通、磨合。”

　　2019年陈梦的成绩单十分亮眼。整个赛季她将国际乒联4站世界巡回赛女单冠军收入囊中，并连续第三次摘得巡回赛总决赛女单冠军，此外还收获了团体世界杯冠军以及世乒赛女单亚军等。国家乒乓球队女队主教练李隼也肯定了陈梦过去一年的表现，他说：“陈梦一年来进步很明显，但还需要提高应对突发情况的能力及场上的自我控制能力。”谈及成绩，陈梦很淡然：“2019年的磨炼还是很多的，其实在这一年中我的状态也是起起伏伏，每次比赛对我来说都是一次成长，都是积累的过程，希望今年自己可以更强大。”对于教练组的期望，陈梦也在脚踏实地一步步去完成：“经过几场大赛，我的自我调节能力要比以前好，以前在平时训练和比赛中遇到困难时，都是被动地走出来，但是现在我能够更主动地调整自己。我还要逐步提升大赛的抗压能力，这对我来说是非常重要的，要找到更适合自己的备战节奏。”

　　东京奥运会前，陈梦将与队友一同征战釜山团体世乒赛。她表示，2019年首次出战国际乒联团体世界杯决赛的经历改变了她对团体赛的理解，“以前只是坐在场下感受比赛，但是现在更多的是能够上场去感受，包括出战半决赛、决赛，能够真正感受到团体赛的氛围。我也是通过这些比赛收获了很多宝贵经验，包括备战的节奏等。这次教练组能够给我机会也是非常信任我，给予了我最大的肯定。这次世锦赛我肯定还是要积极争取上场，尤其是在一些关键的重要场次，继续为国争光。”

　　东京奥运会在即，陈梦坦言：“非常渴望代表祖国征战奥运会，2020年刚开始，接下来的每一场比赛对我来说都非常重要。希望能把每场比赛打好，不断积累，提升自己，等到让我参加奥运会时，我也更有信心和底气。”（转自2月11日《中国体育报》06版）